การดูแลตนเองเมื่อเจ็บป่วยและบาดเจ็บ

คนเราทุกคนย่อมต้องการมีสุขภาพที่ดี ไม่มีโรคภัยดังนั้น จึงควรมีความรู้ความเข้าใจถึงสาเหตุ อาการ การปฎิบัติตนและการป้องกันโรคต่างๆ

1.อาการเจ็บป่วยและอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นได้บ่อย

การปฎิบัติตนเมื่อเจ็บป่วยด้วยท้องเสีย
ดื่มน้ำละลายผงน้ำตาลเกลือแร่ และรับประทานอาหารอ่อนๆ ดื่มน้ำสะอาด ไม่รับประทานอาหารที่มีรสจัด

การปฎิบัติตนเพื่อป้องกันท้องเสีย
1.ไม่รับประทานอาหารสุกๆดิบๆ และอาหารที่มีรสจัด
2.ควรดื่มน้ำที่สะอาดหรือน้ำต้มสุกหลีกเลี่ยงน้าที่มีส่วนผสมต่างๆ
3.รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ
4.ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานและหลังจากเข้าห้องน้ำเสร็จทุกครั้ง
5.เก็บอาหารไว้ในที่สะอาดมิดชิด ไม่มีแมลงวันตอม

1.3 ถูกของมีคมบาด

สาเหตุ
อาจเกิดจากความประมาท อุบัติเหตุ และการเล่นหรือการใช้ของมีคมโดยไม่ระมัดระวัง เช่นถูกมีดบาดหรือเศษแก้วบาด
อาการ
บาดแผลที่ถูกของมีคมบาดจะเป็นแผลลึก มีเลือดออก ขอบแผลเรียบ และรู้สึกเจ็บปวดที่บาดแผล  

    
การปฎิบัติตนเมื่อถูกของมีคมบาด
1.ใช้ผ้าสะอาดกดลงบนบาดแผล เพื่อให้เลือดหยุดไหล
2.เมื่อเลือดหยุดแล้ว นำผ้าที่ปิดแผลออก ทำความสะอาดบาดแแผลให้สะอาดด้วยแอลกอฮอล์ หรือน้ำเกลือ หรือน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว และใส่ยาใส่แผลสด จากนั้นอาจใช้ปลาสเตอร์ยาปิดแผลระวังอย่าให้แผลถูกน้ำ
การปฎิบัติตนเพื่อป้องกันถูกของมีคมบาด
1.ใช้ของมีคม เช่นมีด คัตเตอร์ อย่างระมัดระวัง
2.เก็บของมีคมให้เป็นระเบียบเรียบร้อย
3.ไม่เล่นของเล่นที่มีความแหลมคม

การปฎิบัติตนเพื่อป้องกันการเกิดแผลถลอก ฟกช้ำ โน
1.เดินหรือเล่นด้วยความระมัดระวัง
2.ไม่เล่นในที่รก หรือมีของวางเกะกะ
3.ไม่นำไม้หรือของแข็งอื่นๆ มาเล่นหรือตีกัน เพราะอาจพลาดพลั้งได้รับอันตรายได้
4.ไม่วิ่งขึ้น-ลงบันไดหรือไม่ไถลตัวลงมาจากราวบันไดเพราะอาจพลัดตกลงมาได้
5.ขณะเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายควรระมัดระวัง อาจวิ่งชนกัน และกระแทกกันได้

1.5 แมลงสัตว์กัดต่อย

สาเหตุ
อาจเกิดขึ้นได้จากการทำให้แมลงหรือสัตว์มีพิษตกใจ เช่นแหย่รังผึ้ง หรือการเล่นในที่รกร้าง อับทึบ อาจทำให้โดนยุง หรือ มดคันไฟกัด

การปฎิบัติตนเพื่อป้องกันแมลงสัตว์กัดต่อย
1.ไม่เข้าไปเล่นในที่รก อับทึบ ไม่มีอากาศหรือแสงสว่างไม่เพียงพอ
2.ไม่แหย่รังของสัตว์หรือแมลงมีพิษ เช่น ผึ้ง ต่อ แตน มดคันไฟ
3.กำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงภายในบ้าน
4.ดูแลบ้านให้สะอาด ให้อากาศถ่ายเทสะดวก

2.ประโยชน์ของการดูแลตนเองเมื่อเจ็บป่วยและบาดเจ็บ

หากมีอาการเจ็บป่วยเกิดขึ้นกับตนเอง ควรปฏิบัติตนให้เหมาะสมเพื่อให้หายจากอาการเจ็บป่วยเหล่านั้น ประโยชน์ของการดูแลตนเองเมื่อเจ็บป่วยและบาดเจ็บดังนี้